中古車貸試算

• 品號：4645825



• 嚴選新鮮食材，無化學人工調味
• 台北數一數二的精緻粵菜餐廳
• 冠軍湯品+國賓厚切牛小排

【兌換方式& 規定】
本券可兌換方案：粵菜廳花膠金牌套餐
小三拼(翡翠豆泥/蜜汁叉燒/燒鴨)、花膠濃湯土雞、鮮冬菇燒琥蹄、國賓牛小排、飄香荷葉飯、四季
鮮果、薄荷流沙包/西米露
●優惠期間：2017 / 03 / 15 - 2017 / 06 / 30。
●適用時段：限週一至週四 17:30~21:00 可使用，週五至週日 17:30~21:00及部份特殊節日，每人需加價200元使用。
●因座位有限,請提早_2_天預約，並告知本券編號以完成預約作業。
●適用時段：限週一至週四 17:30~21:00 可使用，週五至週日 17:30~21:00及部份特殊節日、每人需加價200元使用。
●本券一張為_1_人餐點含服務費，本賣場提供之餐廳定價僅供參考，如有變動請以餐廳提供資訊為準。
●本餐券不適用於5/13-14母親節假期及國賓大飯店公告不得使用之特定活動日期（各節日定義依照人事行政局公佈之日期為準），請洽訂位電話。
●特殊假日：4/1-4兒童節及民族掃墓節，5/27-5/30端午節，5/1勞動節，需加價200/人使用。
●僅供內用。
●此為_1_人餐點，未持兌換券者依店家低消及服務費標準辦理。
●本賣場內提供之餐廳現場圖片或菜色食材圖片僅供參考，實際會依季節變化有所調整請以現場提供為準。
●本券出售時已開立統一發票，消費時將不再開立。
●不得與其他優惠合併使用，恕無法兌換現金及找零。
●本公司保留本賣場修改、變更及終止本活動之權利，各項優惠恕不得合併使用。
●本賣場票券經使用後即時註銷，任意重製、塗改、影印、複製等違法行為，
一經查獲必移送法辦。

【使用注意事項】
◎不得與其他優惠合併使用，恕無法兌換現金及找零
◎請持手機簡訊或列印e-amil兌換券到店使用
◎兌換券逾期未使用，可辦理退費。
◎如您已於使用前向店家預約/預訂後欲取消/退貨，將依政府針對該商品/服務有頒佈「定型化契約應記載不得記載明之事項」本店得於該事項規定範圍內向您收取必要之手續費用。(http://www.ey.gov.tw/News4.aspx?n=CB3F3C82C7F9A700&sms=C111DF90EDBE5FE7)
以上規範如與兌換券不同，則依兌換券為準。









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菲律賓總統杜特蒂周日啟程展開出訪中國大陸的行程，第一站他將先到訪汶萊，在臨行前記者會上，杜特蒂宣稱，他會以南海案仲裁結果為依據，向陸方提南海議題，但不會採硬碰硬的做法。至於杜特蒂此行究竟是否向陸方聲索「黃岩島」漁權，將是國際媒體關注的焦點。

根據菲律賓電視台轉播報導，杜特蒂將先於16日至18日訪問汶萊，再於18日至21日訪問中國大陸，行前他在家鄉納卯市召開行前記者會時提到，菲國將會堅持立場，以荷蘭海牙仲裁庭的判決結果為談判依據，但不會對陸方強加施壓。

杜特蒂指出，他此行與大陸領導人的會面，是要談如何改善2國關係，恢復陸菲友好、強化合作關係，促進貿易與投資。針對先前有菲人對與大陸發展密切關係，可能損及海權等問題提出質疑，杜特蒂先前即承諾，他不會拿屬於菲國人民的東西當談判籌碼。

自從2012年4月陸菲發生「黃岩島」對峙事件後，菲國漁民就無法靠近大陸控制的黃岩島周遭捕魚，隔年1月馬尼拉當局遂將南海爭議訴諸國際法庭；2016年7月裁決判大陸主張南海「九段線」不具效力，但菲國漁民仍無法實際靠近黃岩島捕魚。

杜特蒂表示，處理南海問題唯有「惹麻煩」與「對話」這兩種選項，由於杜特蒂過去言談不斷對中國大陸示好，部分菲國議論家也開始批評他消極處理南海議題；菲國最高法院大法官卡皮奧（Antonio Carpio）日前即嗆聲，稱杜特蒂若放棄「黃岩島」主權，則將面臨被彈劾下台的命運。



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▲失眠。（圖／Cofit提供）

文／Cofit營養團隊－－廖余姍 營養師

台灣人失眠的比例在全球排名第二，僅次於美國，族群以年輕女性及老年人為主。失眠定義為，躺上床後三十分鐘內未入睡，一個禮拜內發生三次以上。台灣睡眠醫學學會於2015年的睡眠大調查中發現，國人失眠盛行率為20.2%，即每5人就有1人有失眠困擾，全台逾400萬人。長期失眠可能會引發心血管疾病（高血壓、心臟病、中風等）及憂鬱症等身心疾病。

然而失眠原因百百種，過度使用3C產品、情感壓力、課業壓力、工作壓力等等都能造成失眠現象，雖說解決根本才能夠免除失眠問題，但藉由飲食調整也能夠科學化地幫助入睡。如何一覺好眠到天亮？首先，必須先認識與睡眠相關兩大人體激素：

血清素：為腦中神經傳導物質，與快樂感受與睡眠調節相關。

褪黑激素：人體會在黑暗狀態下製造褪黑激素，為晝夜節律，促進人體進入睡眠狀態。

3大助眠營養素及相關食物：

1. 色胺酸：

為一種人體必需胺基酸，必須由飲食中取得，可在腦中轉化為血清素（serotonin），再經酵素催化為褪黑激素（melatonin），與人體調節睡眠有關。以下是富含色胺酸的食材：牛奶、大豆製品、全麥製品、堅果類（核桃、芝麻、南瓜子、開心果、花生）、優酪乳、鮭魚、鱈魚。

▲核桃。（圖／取自LibreStock）

2. 礦物質鎂、鈣：

缺乏鎂，容易產生焦慮感，鈣能使肌肉放鬆，幫助合成色胺酸，攝取足夠狀況下有助於睡眠。以下是富含鎂、鈣的食材：小魚乾、豆腐、深綠色蔬菜、芝麻、牛肉、牛奶、香蕉、奇異果、堅果類。

▲豆腐。（圖／達志／示意圖，以下同）

3. 含糖的食物：

有研究指出在睡前2至3小時攝取一點高糖或精緻澱粉的食物，有助於入睡，不過可能會有熱量負擔，所以有血糖或肥胖困擾的人就不適合。

5大睡前應避免的飲食：

1. 過度飲酒：

許多人誤以為飲用酒精後的微醺狀態能夠助眠。但研究卻指出，酒精會影響到睡眠中的快速動眼期，破壞睡眠結構，即使入睡也處在一種身體麻痺狀態，並不能減輕疲勞，且肝臟需要代謝酒精，只會越睡越累。

▲酒精示意圖。

2. 刺激性、油膩食物：

刺激及油膩食物會使胃排空較慢，且造成消化不良、加重腸胃負擔、產氣等狀況。肉類蛋白質中的酪胺酸經腸道吸收後，會促使大腦合成多巴胺與正腎上腺素，使精神亢奮，因此睡前不建議攝取大量的肉類蛋白質。

3. 睡前喝水：

容易於睡眠中產生尿意，中斷睡眠。

4. 吃過飽：

會使腸胃無法休息，影響睡眠品質。睡前兩小時避免進食，最好睡前3~4小時結束用餐。

5. 飲用咖啡因：

由於咖啡因的結構，會影響到腦中啟發睡眠反應的神經傳導物質，使人不易入睡。睡前2~3小時內應避免可樂、茶、咖啡、巧克力等含咖啡因食物。

▲咖啡。

若是能照這些建議來做，應該就能改善失眠的狀況，若還是持續失眠，建議去看醫師找出原因，不要讓嚴重的失眠問題影響健康喔！

＞原文出處：台灣失眠率世界第二？！營養師教你怎麼吃才能好入睡

本文作者／Cofit

Cofit是台灣最大的線上營養師平台，以網站及APP提供專屬營養師一對一密集指導，並有超過800位註冊營養師為用戶服務，並致力於結合科技和醫學專業，傳播正確的健康知識、提供頂尖且有效的健康管理服務。

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